健康管理は、食事の管理から。山盛り粕汁のコレステロールの内訳

山盛り粕汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 塩鮭 （95.2%）
• 長ネギ （4%）
• 味付けのり （0.78%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

塩鮭	30g	19.2	mg	95.2	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.78	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	mg	0	%
さつまいも	80g	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
にんじん	15g	0	mg	0	%
大豆	5g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	2カップ	0	mg	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	mg	0	%
酒かす	1人分	0	mg	0	%