健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• きゅうり（ぬか漬け） （40.9%）
• たらこ （28%）
• 大根（たくあん） （21.2%）
• ウナギ蒲焼き （6%）
• あられ （2.6%）
• その他 （1.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

きゅうり（ぬか漬け）	5切れ	525	mg	40.9	%
たらこ	中0.25腹	360	mg	28	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	21.2	%
ウナギ蒲焼き	15g	76.5	mg	6	%
あられ	5g	33.5	mg	2.6	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	0.99	%
ウーロン茶	コップ1杯	2	mg	0.16	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.09	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.04	%
梅	中1個	0.34	mg	0.03	%