健康管理は、食事の管理から。椎茸の味噌汁のナトリウムの内訳

椎茸の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （55.1%）
• カツオ昆布だし （43.3%）
• 大根（葉） （1.5%）
• 干ししいたけ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.2杯	86.4	mg	55.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	43.3	%
大根（葉）	中1本	2.4	mg	1.5	%
干ししいたけ	中0.5個	0.12	mg	0.08	%