健康管理は、食事の管理から。椎茸の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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椎茸の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.2杯 7.8 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
＊大根（葉） 中1本 1.3 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    16.7 kcal
椎茸の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.7 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 157 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 22.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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