健康管理は、食事の管理から。ひじきとしめじのコチュジャン和えのナトリウムの内訳

ひじきとしめじのコチュジャン和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.6%）
• ひじき （34.5%）
• カツオ昆布だし （10.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.93%）
• 板こんにゃく （0.62%）
• その他 （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	52.6	%
ひじき	8g	112	mg	34.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	10.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	3	mg	0.93	%
板こんにゃく	板0.1枚	2	mg	0.62	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.47	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.38	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%