健康管理は、食事の管理から。白川味噌味のダブルジャガのナトリウムの内訳

白川味噌味のダブルジャガのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （69.9%）
• カツオ昆布だし （22.1%）
• 味付けのり （2.1%）
• 板こんにゃく （1.6%）
• センマイ（牛） （1.2%）
• その他 （3.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	10g	430	mg	69.9	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	22.1	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	2.1	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	1.6	%
センマイ（牛）	15g	7.5	mg	1.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.98	%
ヒモ（牛）	5g	3.9	mg	0.63	%
じゃがいも	70g	0.7	mg	0.11	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.1	%
長いも	15g	0.45	mg	0.07	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.02	%
大豆	0.25人前	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%