健康管理は、食事の管理から。コチュジャン炒めのナトリウムの内訳

コチュジャン炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （64.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （21.5%）
• 味付けのり （12.1%）
• さつまいも （0.87%）
• じゃがいも （0.64%）
• その他 （0.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	64.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	45.5	mg	21.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	12.1	%
さつまいも	中0.2個	1.8	mg	0.87	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.64	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.38	%
ズッキーニ	中0.2本	0.3	mg	0.14	%
ナス	中0.1本	0	mg	0	%