健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのナトリウムの内訳

かぼちゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.2%）
• 食塩 （46.7%）
• カツオ昆布だし （4.1%）
• かぼちゃ （0.05%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	49.2	%
食塩	0.5g	195	mg	46.7	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	4.1	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.05	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.01	%