健康管理は、食事の管理から。オリジナルこんにゃく焼きそばの食塩相当量の内訳

オリジナルこんにゃく焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （100%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1.3杯	1.7	g	100	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
ほんしめじ	中0.5株	0	g	0	%
緑豆もやし	100g	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
糸こんにゃく	200g	0	g	0	%