健康管理は、食事の管理から。きのこカレーの炭水化物の内訳

きのこカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （48.1%）
• エノキダケ （17.6%）
• 玉ねぎ （11.7%）
• ほんしめじ （10.2%）
• カレールー （9.8%）
• その他 （2.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	100g	17.6	g	48.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	17.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.7	%
ほんしめじ	中1株	3.7	g	10.2	%
カレールー	0.5人前	3.6	g	9.8	%
マイタケ	中0.25株	0.61	g	1.7	%
和牛ヒレ	80g	0.24	g	0.66	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	0.35	%