健康管理は、食事の管理から。ホタルイカの酢味噌和えの炭水化物の内訳

ホタルイカの酢味噌和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （50.7%）
• 米みそ（白） （30.8%）
• 穀物酢 （7.5%）
• ゴマ （7.2%）
• ホタルイカ （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	50.7	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	1.6	g	30.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	7.5	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	7.2	%
ホタルイカ	中12杯	0.19	g	3.8	%