健康管理は、食事の管理から。ひじきと菜の花のコチュジャン和えの炭水化物の内訳

ひじきと菜の花のコチュジャン和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （61.8%）
• たけのこ （10.3%）
• 本みりん （7.1%）
• 板こんにゃく （6.3%）
• にんじん （6.2%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	8g	4.5	g	61.8	%
たけのこ	中0.1個	0.75	g	10.3	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	7.1	%
板こんにゃく	板0.1枚	0.46	g	6.3	%
にんじん	5g	0.45	g	6.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	4.2	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	4.1	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	5g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0	g	0	%