健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンのサラダ の炭水化物の内訳

野菜とベーコンのサラダ の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （54.3%）
• レタス （21.1%）
• ブロッコリー （13.1%）
• えごま （6.7%）
• ショルダーベーコン （3.1%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大1.5個	2.2	g	54.3	%
レタス	1人前	0.84	g	21.1	%
ブロッコリー	10g	0.52	g	13.1	%
えごま	大さじ0.15杯	0.26	g	6.7	%
ショルダーベーコン	5g	0.13	g	3.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%