健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンのサラダ の栄養バランスを見てみよう

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野菜とベーコンのサラダ の詳細

材料

＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊えごま 大さじ0.15杯 4.9 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊ブロッコリー 10g 3.3 kcal
＊ショルダーベーコン 5g 9.3 kcal
＊ミニトマト 大1.5個 8.7 kcal
    30.2 kcal
野菜とベーコンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.2 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 2391 mg
 
75.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 208 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 36.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.1 mg
 
25.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 54.1 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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