健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンのサラダ のビタミンB6の内訳

野菜とベーコンのサラダ のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （37.1%）
• ブロッコリー （30.4%）
• レタス （16.9%）
• ショルダーベーコン （10.1%）
• えごま （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大1.5個	0.03	mg	37.1	%
ブロッコリー	10g	0.03	mg	30.4	%
レタス	1人前	0.02	mg	16.9	%
ショルダーベーコン	5g	0.01	mg	10.1	%
えごま	大さじ0.15杯	0	mg	5.6	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%