健康管理は、食事の管理から。筍・葱・きぬさやの魚介スープの炭水化物の内訳

筍・葱・きぬさやの魚介スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （55.3%）
• たけのこ （36.1%）
• きぬさや （7.2%）
• こしょう （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.5本	2.9	g	55.3	%
たけのこ	中0.25個	1.9	g	36.1	%
きぬさや	5g	0.38	g	7.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%