健康管理は、食事の管理から。筍・葱・きぬさやの魚介スープの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>筍・葱・きぬさやの魚介スープの詳細

筍・葱・きぬさやの魚介スープの詳細

材料

＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊たけのこ 中0.25個 11.4 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊きぬさや 5g 1.8 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
    36.8 kcal
筍・葱・きぬさやの魚介スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.8 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 119 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 53.6 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
一日中雨 　Ｓｅｉ
オリーブパン 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ