健康管理は、食事の管理から。筍・葱・きぬさやの魚介スープの栄養バランスを見てみよう

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筍・葱・きぬさやの魚介スープの詳細

材料

＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊たけのこ 中0.25個 11.4 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊きぬさや 5g 1.8 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
    36.8 kcal
筍・葱・きぬさやの魚介スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.8 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 119 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 53.6 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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