健康管理は、食事の管理から。鯛の梅しそ和えの炭水化物の内訳

鯛の梅しそ和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 塩昆布 （57.9%）
• 梅 （21%）
• 味付けのり （9.8%）
• ゴマ （5.8%）
• 大葉 （4.7%）
• その他 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

塩昆布	1人前	1.9	g	57.9	%
梅	中0.5個	0.67	g	21	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.31	g	9.8	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	5.8	%
大葉	葉2枚	0.15	g	4.7	%
鯛	20g	0.02	g	0.63	%
かつお節	小0.2パック	0.01	g	0.2	%