健康管理は、食事の管理から。酢の物の炭水化物の内訳

酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和三盆糖 （54.3%）
• きゅうり （16.5%）
• ホタテ貝 （11%）
• 米酢 （10.9%）
• ゴマ （6.7%）
• その他 （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和三盆糖	小さじ0.5杯	1.5	g	54.3	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	16.5	%
ホタテ貝	中1個	0.3	g	11	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	10.9	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	6.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.55	%
ハモ	20g	0	g	0	%