健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのビタミンB6の内訳

餅入りコチュジャンスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （42.1%）
• 赤エイ （15.8%）
• ニラ （10.9%）
• エノキダケ （10.7%）
• 餅 （4.6%）
• その他 （15.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	42.1	%
赤エイ	30g	0.08	mg	15.8	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	10.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.05	mg	10.7	%
餅	55g	0.02	mg	4.6	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	4.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	0.02	mg	4.2	%
エンドウ豆	5g	0.01	mg	3.1	%
小口ネギ	中0.2本	0.01	mg	2.2	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	1.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0	mg	0.8	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%