健康管理は、食事の管理から。パリパリサラダのビタミンB6の内訳

パリパリサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （36.6%）
• サニーレタス （36.6%）
• そば（乾燥） （18.3%）
• 大豆 （8.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中0.25個	0.02	mg	36.6	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	36.6	%
そば（乾燥）	5g	0.01	mg	18.3	%
大豆	0.25人前	0.01	mg	8.4	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	mg	0	%