健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーのビタミンCの内訳

味噌キムチフォーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 緑豆もやし （50.7%）
• ニラ （18.6%）
• 生しいたけ （12.7%）
• 小口ネギ （7.4%）
• 味付けのり （6.3%）
• その他 （4.18%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	150g	12	mg	50.7	%
ニラ	0.5束	4.4	mg	18.6	%
生しいたけ	中2個	3	mg	12.7	%
小口ネギ	中0.1本	1.8	mg	7.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	1.5	mg	6.3	%
長いも	15g	0.9	mg	3.8	%
はちみつ	3g	0.09	mg	0.38	%
ビーフン	20g	0	mg	0	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0	mg	0	%
シイタケだし	1カップ	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%