健康管理は、食事の管理から。ヘルシー食パンピザの葉酸の内訳

ヘルシー食パンピザの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （53.2%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• ピーマン （20.2%）
• 粒入りマスタード （0.89%）
• トマトソース （0.83%）
• その他 （0.67%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	30g	9.6	μg	53.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	24.2	%
ピーマン	中0.4個	3.6	μg	20.2	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.16	μg	0.89	%
トマトソース	5g	0.15	μg	0.83	%
ショルダーベーコン	3g	0.12	μg	0.67	%
練りからし	0.5g	0	μg	0	%