健康管理は、食事の管理から。サラダスパの食塩相当量の内訳

サラダスパの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スモークサーモン （82.6%）
• 水菜 （10.9%）
• 豚ロース （6.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中1枚	0.38	g	82.6	%
水菜	1人前	0.05	g	10.9	%
豚ロース	0.3人前	0.03	g	6.5	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	0	g	0	%