健康管理は、食事の管理から。長いもの葉酸の内訳

長いもの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 味付けのり （84.8%）
• 長いも （12.7%）
• たまりしょうゆ （2.4%）
• わさび （0.18%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

味付けのり	8切サイズ1袋	48	μg	84.8	%
長いも	中0.5カット	7.2	μg	12.7	%
たまりしょうゆ	大さじ0.2杯	1.3	μg	2.4	%
わさび	0.2g	0.1	μg	0.18	%