健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （50.5%）
• 料理酒 （17.4%）
• 木綿豆腐 （16.6%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• 豚ロース （2.1%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	50g	2	g	50.5	%
料理酒	2.5g	0.67	g	17.4	%
木綿豆腐	40g	0.64	g	16.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.1	%
豚ロース	40g	0.08	g	2.1	%
かつお節	2g	0.02	g	0.41	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%