健康管理は、食事の管理から。大阪焼きのエネルギーの内訳

大阪焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （33.9%）
• 卵 （19.9%）
• ベーコン （12.4%）
• 植物油 （11%）
• マヨネーズ （8.6%）
• その他 （14.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	110	kcal	33.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	19.9	%
ベーコン	10g	40.5	kcal	12.4	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	11	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	28.1	kcal	8.6	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	5.8	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	2.8	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	2.2	%
キャベツ	25g	5.8	kcal	1.8	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	0.92	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.58	%
食塩	1g	0	kcal	0	%