健康管理は、食事の管理から。大阪焼きの栄養バランスを見てみよう

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大阪焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊キャベツ 25g 5.8 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊ベーコン 10g 40.5 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
    325.5 kcal
大阪焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 325.5 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 29 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1483 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
30.3%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.8 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.8 mg
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 37.9 μg
 
58.3%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
33.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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