健康管理は、食事の管理から。大阪焼きの炭水化物の内訳

大阪焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （78.5%）
• ウスターソース （14.8%）
• キャベツ （4.5%）
• 紅ショウガ （1.4%）
• 卵 （0.44%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	78.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	14.8	%
キャベツ	25g	1.3	g	4.5	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	1.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.44	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.07	g	0.25	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.1	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.06	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%