早めに病院受付へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月14日（金）

早めに病院受付へ
< 健康だったら
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
手巻き寿司・いなり寿司・モズクの吸い物・漬物
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・一口カツ(千切り野菜)・枝豆・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間11時、即眠れ夜中2度ほど起きるがトイレにもスムースに行けた
久し振りによく眠れ、ここ1週間位の不眠を漸く乗り切れた
整形外科の受付は8時から始まっているので、車で病院へ
到着8時20分、受け付けは初診ではないので自動受付機で行なえる　
受診は9時から約1時間弱で順番が回って来る　問診とブロック注射
前回は史さんに手伝ってもらい車椅子で受診、今回は何とか自力で受診できた＾＾
今日も夕方からゲリラ雷雨・昨日は千葉の方だったが今日は東京西部
集中豪雨＆雷　クレちゃんは意外と落ち着いていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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