健康管理は、食事の管理から。大阪焼きのナトリウムの内訳

大阪焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （35.6%）
• 食塩 （26.3%）
• 紅ショウガ （18.9%）
• 桜エビ （5.6%）
• ベーコン （5.4%）
• その他 （8.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	35.6	%
食塩	1g	390	mg	26.3	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	18.9	%
桜エビ	1人前	83	mg	5.6	%
ベーコン	10g	80	mg	5.4	%
卵	M1個	60.2	mg	4.1	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	2.5	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	1.3	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.18	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.6	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%