健康管理は、食事の管理から。大阪焼きのコレステロールの内訳

大阪焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （82.6%）
• 桜エビ （10.5%）
• マヨネーズ （2.9%）
• ベーコン （2.3%）
• かつお節 （1.6%）
• その他 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	82.6	%
桜エビ	1人前	23	mg	10.5	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	6.3	mg	2.9	%
ベーコン	10g	5	mg	2.3	%
かつお節	小0.5パック	3.6	mg	1.6	%
植物油	大さじ0.3杯	0.08	mg	0.04	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
キャベツ	25g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	mg	0	%