健康管理は、食事の管理から。刻み鴨せいろのビタミンDの内訳

刻み鴨せいろのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 合鴨肉 （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

合鴨肉	20g	0.2	μg	100	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
焼きのり	大0.1枚	0	μg	0	%
小口ネギ	10g	0	μg	0	%
わさび	小1盛り	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	100g	0	μg	0	%
そば（生）	280g	0	μg	0	%