健康管理は、食事の管理から。刻み鴨せいろの栄養バランスを見てみよう

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刻み鴨せいろの詳細

材料

＊そば（生） 280g 370 kcal
＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大0.1枚 0.56 kcal
＊合鴨肉 20g 66.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
    469.7 kcal
刻み鴨せいろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.7 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 78 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.4 μg
 
28.3%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 17.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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