健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨と鶏肉のビタミンKの内訳

スープ　野菜と春雨と鶏肉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （51.7%）
• ほうれん草 （45.6%）
• グリンピース（水煮缶詰） （2.1%）
• にんじん （0.51%）
• 固形コンソメ （0.06%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏手羽	180g	91.8	μg	51.7	%
ほうれん草	中1株	81	μg	45.6	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	3.8	μg	2.1	%
にんじん	30g	0.9	μg	0.51	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.06	%
はるさめ（乾）	20g	0	μg	0	%
エノキダケ	25g	0	μg	0	%
マッシュルーム	中5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%