健康管理は、食事の管理から。オムライス　ミニの葉酸の内訳

オムライス　ミニの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （66.9%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• 米・もち米 （9.4%）
• ピーマン （6.3%）
• 若鶏モモ （5.3%）
• その他 （1.58%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1.5個	27.7	μg	66.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	10.5	%
米・もち米	130g	3.9	μg	9.4	%
ピーマン	10g	2.6	μg	6.3	%
若鶏モモ	20g	2.2	μg	5.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	1.1	%
生クリーム（液状）	10g	0.2	μg	0.48	%
バター	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%