健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビーフシチューのエネルギーの内訳

ロールキャベツのビーフシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （37.6%）
• 合挽ミンチ （35.4%）
• 乾燥パン粉 （10.7%）
• 固形コンソメ （3.7%）
• 卵 （3.6%）
• その他 （9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	1人前	236	kcal	37.6	%
合挽ミンチ	100g	222	kcal	35.4	%
乾燥パン粉	18g	67.1	kcal	10.7	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	3.7	%
卵	15g	22.7	kcal	3.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	3.5	%
キャベツ	葉1.5枚	17.3	kcal	2.7	%
ブロッコリー	中0.3株	9.9	kcal	1.6	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.2	%