健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.5%）
• ケチャップ （24.5%）
• 卵 （10.5%）
• バター （6.8%）
• 生クリーム（液状） （1.9%）
• その他 （1.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	54.5	%
ケチャップ	大さじ0.75杯	176	mg	24.5	%
卵	M1.25個	75.3	mg	10.5	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	6.8	%
生クリーム（液状）	9.5g	13.3	mg	1.9	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	1.6	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.125玉	0.48	mg	0.07	%
グリンピース	大さじ0.25杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%