健康管理は、食事の管理から。オムライスの食物繊維の内訳

オムライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.5%）
• ケチャップ （23.2%）
• 米・もち米 （20%）
• グリンピース （18.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.125玉	0.4	g	38.5	%
ケチャップ	大さじ0.75杯	0.24	g	23.2	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	20	%
グリンピース	大さじ0.25杯	0.19	g	18.3	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
生クリーム（液状）	9.5g	0	g	0	%
卵	M1.25個	0	g	0	%