健康管理は、食事の管理から。豆ごはんの炭水化物の内訳

豆ごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.3%）
• グリンピース （7.3%）
• 料理酒 （3.8%）
• 濃口しょうゆ （0.48%）
• カツオ昆布だし （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	88.3	%
グリンピース	50g	7.7	g	7.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	3.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.48	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.09	%
食塩	0.5g	0	g	0	%