健康管理は、食事の管理から。おろしぽんずの炭水化物の内訳

おろしぽんずの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （39.1%）
• 濃口しょうゆ （23.9%）
• 大根（根） （21.5%）
• 米酢 （15.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	39.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	23.9	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	21.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	15.5	%
食塩	0.3g	0	g	0	%