健康管理は、食事の管理から。かしわ飯のナトリウムの内訳

かしわ飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90%）
• 卵 （6.6%）
• 若鶏モモ （3.2%）
• 米・もち米 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	90	%
卵	M1個	60.2	mg	6.6	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	3.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
油揚げ	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%