健康管理は、食事の管理から。コールスローの食塩相当量の内訳

コールスローの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （79.2%）
• セロリ （8%）
• にんじん （8%）
• ヨーグルト（無糖） （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	79.2	%
セロリ	50g	0.05	g	8	%
にんじん	50g	0.05	g	8	%
ヨーグルト（無糖）	30g	0.03	g	4.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
キャベツ	100g	0	g	0	%