健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 100g 23 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊セロリ 50g 7.5 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 30g 18.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    140.1 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.1 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 357 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 46.8 mg
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.5 μg
 
134.6%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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