健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキの葉酸の内訳

マンゴーレアチーズケーキの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• マンゴー （75.5%）
• メロン （12%）
• クリームチーズ （8.2%）
• ビスケット （3.6%）
• レモン（果汁） （0.71%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

マンゴー	60g	50.4	μg	75.5	%
メロン	25g	8	μg	12	%
クリームチーズ	50g	5.5	μg	8.2	%
ビスケット	15g	2.4	μg	3.6	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.48	μg	0.71	%
グラニュー糖	10g	0	μg	0	%
マーガリン	5g	0	μg	0	%