健康管理は、食事の管理から。ポケットサンドの葉酸の内訳

ポケットサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （40.4%）
• 食パン （31.5%）
• サラダ菜 （23.3%）
• 魚肉ソーセージ （3.3%）
• ケチャップ （0.98%）
• その他 （0.59%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	40.4	%
食パン	45g	14.4	μg	31.5	%
サラダ菜	15g	10.7	μg	23.3	%
魚肉ソーセージ	38g	1.5	μg	3.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	0.98	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.16	μg	0.35	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0.11	μg	0.24	%
こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0	μg	0	%