健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.9%）
• 豚ミンチ （6.9%）
• 牛ミンチ （5.9%）
• 乾燥パン粉 （5.5%）
• 卵 （2.8%）
• その他 （1.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.9	%
豚ミンチ	30g	17.4	mg	6.9	%
牛ミンチ	30g	14.7	mg	5.9	%
乾燥パン粉	3g	13.8	mg	5.5	%
卵	5g	7	mg	2.8	%
牛乳	5g	2.1	mg	0.82	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.16	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%