健康管理は、食事の管理から。プレーンオムレツの炭水化物の内訳

プレーンオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （89.2%）
• 牛乳 （7%）
• 卵 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	89.2	%
牛乳	10g	0.48	g	7	%
卵	M2個	0.26	g	3.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%