健康管理は、食事の管理から。トマトスープのエネルギーの内訳

トマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （37.4%）
• ウインナーソーセージ （35.1%）
• ホールトマト（缶詰） （14.6%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• ナス （4.2%）
• その他 （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中4個	410	kcal	37.4	%
ウインナーソーセージ	中6本	385	kcal	35.1	%
ホールトマト（缶詰）	大2缶	160	kcal	14.6	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	6.6	%
ナス	中3本	46.2	kcal	4.2	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	2.1	%