健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （57.3%）
• ホールトマト（缶詰） （21.2%）
• 玉ねぎ （10.3%）
• ナス （6.5%）
• 固形コンソメ （2.5%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中4個	95	g	57.3	%
ホールトマト（缶詰）	大2缶	35.2	g	21.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	10.3	%
ナス	中3本	10.7	g	6.5	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	2.5	%
ウインナーソーセージ	中6本	3.6	g	2.2	%